C'est une envie naturelle dès que l'on commence à pédaler sur un vélo de se demander à quelle vitesse on va.Un simple ordinateur de vélo vous permettra de voir votre vitesse maximale, actuelle et moyenne pour chaque trajet.Une fois que vous avez cette information, les questions commencent à rouler - comment puis-je me comparer aux autres coureurs ?Combien de fois puis-je aller plus vite ?Garder un œil sur votre moyenne est un bon indicateur de votre condition physique et de votre développement.
Nous avons trouvé quelques façons d'aller instantanément plus vite et quelques-unes qui nécessitent un peu plus de pratique et de dévouement.
Plier et rentrer les coudes
L'un des principaux facteurs qui peuvent vous ralentir lorsque vous faites du vélo est la résistance au vent.Il existe plusieurs façons de réduire votre traînée et de faciliter le pédalage face au vent.L'un des moyens les plus simples consiste à abaisser la position de votre corps sur le vélo.Au lieu de vous asseoir droit sur la selle, essayez de plier et de rentrer vos coudes pour rapprocher votre corps des barres.Vous sentirez une différence tout de suite.Une autre façon de réduire votre résistance au vent est de vous assurer que votre vélo est en bon état.Assurez-vous que les pneus sont bien gonflés et qu'il n'y a pas d'accumulation de débris ou de boue sur le vélo.Garder votre vélo propre et en bon état de fonctionnement vous aidera à pédaler plus vite et avec moins d'effort.
Gonflez vos pneus
Si vous voulez aller plus vite à vélo, l'une des choses que vous pouvez faire est de vous assurer que vos pneus sont correctement gonflés.La plupart des pneus auront une pression recommandée sur le flanc, et il est important de vérifier cela avant chaque sortie.Les changements de température peuvent ramollir les pneus, même s'ils ne sont pas crevés, il est donc important de surveiller la pression.
Investir dans une pompe à chenilles facilitera l'obtention de la bonne pression, et une mini-pompe est mieux gardée pour les urgences lorsque vous êtes sur la route.S'assurer que vos pneus sont correctement gonflés peut vous aider à rouler plus vite et à améliorer vos performances cyclistes.
Des itinéraires cyclables avec un terrain varié peuvent vous aider à améliorer votre vitesse.
Si vous cherchez à aller plus vite sur le vélo, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de mélanger votre terrain de conduite.En faisant du vélo sur des itinéraires au terrain varié, vous pouvez améliorer votre vitesse et devenir un cycliste plus efficace.
L'un des meilleurs moyens de varier votre terrain est de trouver des itinéraires avec des collines.Les collines aident à améliorer votre puissance et la force de vos jambes, deux éléments importants pour la vitesse du vélo.Si vous n'avez pas de collines près de chez vous, vous pouvez également essayer de rouler sur des surfaces plus accidentées et plus difficiles.Cela vous aidera à améliorer vos compétences en matière de maniement du vélo et fera de vous un cycliste plus rapide et plus confiant.
Alors la prochaine fois que vous chercherez à aller plus vite sur le vélo, n'ayez pas peur de varier les terrains.Ce faisant, vous pouvez devenir un pilote plus complet et plus rapide.
Pourquoi il est important d'avoir un terrain varié lorsque l'on fait du vélo.
L'un des avantages d'un terrain varié est qu'il peut vous aider à travailler votre escalade.Si vous vivez dans une zone plate, il peut être difficile de trouver des collines sur lesquelles s'entraîner.Cependant, si vous avez un terrain varié, vous pourrez trouver des collines sur lesquelles rouler, ce qui vous aidera à devenir un meilleur grimpeur.
Un autre avantage d'un terrain varié est qu'il peut vous aider à travailler sur vos compétences de maniement du vélo.Lorsque vous roulez sur différents types de terrain, vous devrez faire face à différents types d'obstacles.Cela vous aidera à devenir un meilleur manieur de vélo et vous rendra plus confiant sur le vélo.
Donc, si vous cherchez à devenir plus rapide à vélo, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rouler sur des terrains variés.Cela vous aidera à devenir un meilleur grimpeur et manieur de vélo, et vous rendra plus confiant sur le vélo.
Freiner moins
Si vous voulez aller plus vite à vélo, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de réduire votre freinage.Le freinage vous ralentit et rend plus difficile l'accélération pour revenir à la vitesse.Ainsi, si vous pouvez éviter les freinages inutiles, vous économiserez de l'énergie et de l'élan, et vous pourrez rouler plus vite.
Une façon de réduire votre freinage est d'essayer d'éliminer le freinage "de confort".Cela se produit lorsque vous roulez sur une route rapide ou en descente et que vous commencez à rouler un peu plus vite que d'habitude.Si vous pouvez rester détendu et faire confiance à votre vélo, vous serez moins susceptible de freiner inutilement.
Bien sûr, il y a des moments où vous devez freiner, mais si vous pouvez être plus conscient du moment où vous freinez et pourquoi, vous pouvez commencer à réduire votre freinage et rouler plus vite.
Perdre du poids
Perdre du poids vous permettra d'aller plus vite pour le même effort fourni. Moins de poids aidera évidemment à monter car vous avez moins à vous déplacer contre la force de gravité.De même, perdre du poids vous aidera à percer un petit trou dans l'air et à réduire la traînée que vous causez lorsque vous faites du vélo sur le plat.
Il existe plusieurs façons de perdre du poids si vous souhaitez aller plus vite sur votre vélo.Une façon consiste simplement à manger moins et à vous assurer que vous mangez des aliments sains et riches en nutriments.Une autre façon consiste à augmenter votre niveau d'activité afin de brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Et enfin, vous pouvez essayer une combinaison des deux.
Quelle que soit la route que vous décidez d'emprunter, sachez simplement que perdre ne serait-ce que quelques kilos peut faire une grande différence dans votre vitesse de pédalage.Donc, si vous cherchez à aller plus vite, allez-y et essayez-le!
Se muscler
Vous pouvez gagner en force avec un entraînement physique spécifique - mais le développement de vos muscles cyclistes et le développement de votre efficacité en tant que cycliste se déroulent sur une longue période de temps, rien ne remplace le temps passé sur le vélo lorsqu'il s'agit d'améliorer la condition physique du cycliste.
Si vous roulez régulièrement, votre vitesse moyenne augmentera progressivement, tout comme la distance sur laquelle vous vous sentirez à l'aise.Cependant, pour accélérer votre développement, établir de bonnes techniques et aider à développer des muscles cyclistes, il y a certaines choses que vous pouvez faire dans le gymnase.
Le travail en salle de sport peut vous aider à développer la force du tronc et des jambes nécessaire pour être un meilleur cavalier.Et bien que rien ne remplace le temps passé sur le vélo, faire un travail de musculation ciblé peut vous aider à améliorer votre forme physique et à rouler plus vite.
Vêtements plus serrés
Vous voulez aller plus vite sur votre vélo ?Ensuite, vous devez investir dans certainsmaillots de cyclisme!
En effet, les maillots de cyclisme sont conçus pour évacuer la chaleur et la transpiration, vous gardant au frais et au sec.Cela rend la conduite beaucoup moins fatigante et vous pourrez ainsi aller plus vite.
De plus, les vêtements amples créent beaucoup de traînée.Cela vous ralentira certainement, il est donc préférable de vous en tenir à des vêtements ajustés.Et n'oubliez pas de refermer les zips si vous voulez vraiment accélérer !
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Heure de publication : 22 juillet 2022